Jour 3 - Résolutions

Voici une liste des habitudes / résolutions que je voudrais prendre. Cela m'aidera à clarifier mon esprit et à savoir par quel bout commencer :

- arrêter de crier sur mes enfants (en fait arrêter de crier tout court)

- cesser toute violences physiques envers mes enfants même minimes 

- réussir à écouter leurs sentiments et émotions avec patience

- brossage de dents trois fois par jour non négociable (là je parle pour moi et pour eux)

- promenade quotidienne avec les enfants

- laisser la table à manger dégagée et propre après chaque repas

- 15 minutes de tri et rangement par jour

- 30 minutes de ménage par jour

- 15 minutes de jardin par jour

- tenir à jour les comptes, le courrier, les diverses tâches administratives 

- écrire un peu chaque jour ici

- proposer des activités aux enfants tous les jours

- préparer les menus à l'avance et s'y tenir

- faire une séance de gymnastique tous les jours (même très courte)

- travailler sur mon projet d'association tous les jours

Tout ceci demande énormément de motivation, de régularité et de discipline. Il ne faut bien sûr pas tout commencer à la fois, mais s'attaquer à chaque morceau un par un. Ne pas en commencer un nouveau avant d'avoir complètement intégrer le précédent. Le chemin est long. 

Par quoi vais-je donc commencer ? 

Jour 2 - L'art des listes

Récemment, j'ai lu le livre "L'art des listes" de Dominique Loreau. J'aime beaucoup ses livres et surtout "L'art de la simplicité" et "L'art de l'essentiel". Je me retrouve dans ce qu'elle écrit et je trouve intéressant ses ouvertures sur la discipline zen. Je ne connais pas très bien cette philosophie mais j'aimerais en apprendre plus. J'ai malheureusement du mal à trouver des références de livres intéressantes à ma bibliothèque. Peut-être devrais-je aller faire un tour dans une librairie. J'aimerais surtout en savoir plus sur la pratique du zen au quotidien. Dominique Loreau explique que les moines japonais n'ont qu'un seul bol et une paire de baguettes pour manger leur repas, et c'est tout. Il lave chacun le leur à la fin du repas. Je trouve cela fascinant. Si je vivais seule, je limiterais certainement ma vaisselle à cela, mais je dois prendre en compte l'avis des autres membres de la famille. Je ne suis pas seule à décider. Difficile d'imposer de tels choix. Même si, quand on y pense, dans le fond, tout cela n'est  que détail. 

Bref, pour en revenir aux listes, je dois dire que j'ai moins accroché sur cet ouvrage mais l'idée est intéressante. Cette fois-ci, l'auteur propose de faire des listes de tout et n'importe quoi afin de structurer, organiser et enrichir notre vie. Listes pratiques de courses, de choses à emporter en vacances, mais listes "plaisir" aussi : les meilleurs souvenirs d'une vie, les amants que l'on a eu, les petites choses ou rituels qui nous redonnent de l'énergie, etc.
Inspirée par ce livre, j'ai fait ma première liste : la liste non exhaustive (pour l'instant) des listes que je voudrais faire : 

chansons composées par Arsène

chansons classiques connues et chantées par Arsène

aménagement du jardin : idées

Jardin : choses à faire dans l'ordre chronologique

travaux maison : idées

travaux : choses à faire dans l'ordre chronologique

lieux que j'aimerais visiter en Creuse, en France, dans le monde

ce que j'aimerais faire quand les enfants seront plus grands

vies que j'aimerais avoir

idées pour gagner de l'argent

sport que j'ai pratiqué (même une journée)

sport que j'aimerais pratiquer

plantes potagères + variétés que j'ai semé

plantes potagères + variétés qui ont bien marché

plantes potagères + variétés que j'aimerais essayer

activités que j'ai essayé

activités que j'aimerais essayer

vêtements mis à disposition

vêtements en attente

activités auxquelles je veux me consacrer en ce moment

activités en attente

phrases amusantes d'Arsène + date

objets en ma possession + ceux que je veux vraiment garder

grands principes pour me guider

livres à lire en attente

livres lus par année + appréciation

matériel à disposition pour activités enfants

idées cadeaux pour toute la famille

recettes que je réussis bien

recettes de céréales

recettes de légumineuses

planning de céréales et légumineuses

savoir-faire à maîtriser pour vivre en autarcie

choses agréables qui rythment l'année (foin, mûres, châtaignes…)

choses que j'aime dans ma nouvelle vie

choses que je regrette de mon ancienne vie

disciplines que j'aimerais étudier

livres que j'aimerais lire

nécessaire de voyage pour toute la famille

médicaments dans la maison

épices et leurs utilisations

herbes aromatiques et leurs utilisations

disques écoutés chaque mois

films regardés chaque année

voleurs de temps

moments pendant lesquels je ne suis pas dans l'instant présent

moments pendant lesquels je suis dans l'instant présent

bons achats

mauvais achats

idées de repas ultra rapide

que faire pour améliorer ma santé

mouvements de gymnastique

mes produits de soins et beauté

choses à faire avant de partir en voyage

objets se trouvant dans mon sac à main

choses qui me gênent ou m'énervent en ce moment

choses que je dois accepter

mes problèmes

le type d'alimentation que je voudrais appliquer au quotidien

sujets de conversations préférées et détestées

Jour 1 - Un pont vers le changement

Il y a tant de choses que j'aimerais changer dans ma vie que je ne sais par où commencer. Je ne suis pas malheureuse, loin de là. Mais je me surprends souvent à être insatisfaite, frustrée, irritable, en colère. J'aimerais que ces sentiments négatifs cessent ou au moins se raréfient. Voilà un début, un point de départ. Mais comment faire ? Il faut essayer différentes choses et voir ce que ça donne. Passer à autre chose si ça ne marche pas, sans s'apitoyer sur son sort. Je crois que la motivation et la discipline sont les clés du changement que je veux effectuer, mais où peut-on les trouver à tout moment ? 

Insatisfaite : je le suis quand les choses ne se passent pas comme prévu, quand tout part en vrille, quand je n'obtiens pas les résultats espérés
Frustrée : je le suis quand je n'arrive pas à trouver de temps pour moi, quand j'ai l'impression que je suis la seule à faire des efforts
Irritable : je le suis lorsque je manque de sommeil
En colère : je le suis quand les membres de ma famille vont à l'encontre de mon bien-être (surtout mes enfants), quand ils ne sont pas comme j'aimerais qu'ils soient

Par où commencer pour diminuer la fréquence de ces mauvaises humeurs ? Vaut-il mieux faire en sorte de tout faire bien ou alors lâcher prise ? Je suppose que cela dépend des domaines.

Choses concrètes que j'aimerais changer (en vrac - liste non exhaustive) :

- manque de régularité
- accès de colère, cris, disputes
- tendance à être bordélique
- manque de goût total pour le ménage
- peu d'innovation culinaire
- perfectionnisme anti-productif
- manque de patience